Los beneficios de la fresa vienen a estar principalmente en cada uno de los componentes que esta fruta dispone, ya que en primer lugar dispone de una gran cantidad de agua que es beneficiosa para el organismo de quien la consume.

Además, se encuentran también algunos hidratos de carbono en su composición interna, mismos que son la fructuosa, la glucosa y el xilitol.

Debido a su gran contenido de fibra, es que los beneficios de la fresa vienen a ayudar a aquellas personas que sufren de tránsito intestinal lento; además, dispone de un gran contenido de vitamina C. así como también de ácido cítrico, lo cual es conveniente para aquellas personas que tienen una incidencia a los resfriados y la gripe, previniéndose de ellas con un consumo diario de esta fruta.

Otros componentes más son  el ácido salicílico, el ácido málico, oxálico, la vitamina E (que ayuda a la regulación de las células sanguíneas) son un importante aporte para el bienestar del organismo; tanto la vitamina E como la vitamina C. vienen a dar una acción antioxidante a beneficio del organismo, ya que contribuyen con la formación de colágeno y glóbulos rojos favoreciendo de esta manera la absorción de hierro que contienen los alimentos.

El ácido fólico que es uno de los elementos que contiene la fresa, viene a ayudar la producción tanto de glóbulos rojos como de glóbulos blancos haciendo esta manera que se produzcan más anticuerpos a beneficio del sistema inmunológico del organismo.

Por el elevado contenido de fibra alimentaria del que dispone la fresa, es que ayuda al organismo a evitar el depósito del colesterol en las paredes de las arterias, factor fundamental para evitar que en el organismo haya riesgos de contraer ateroesclerosis.